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出版物ご紹介 ヨガ関連


ヨガのポーズの意味と理論がわかる本 ~ヨガの古典とインド哲学に学ぶチャクラ理論とアーユルヴェーダ~

出版社・発行 マイナビ出版 (2016/10/31) Amazonで購入
ポーズの意味や成り立ちがわかると、ヨガはもっと楽しい!

美容やダイエットのため、健康維持や運動不足解消のため
自分の心と向き合うため……など、いろいろな理由でヨガをおこなう人が増えています。

ヨガはインドでうまれ、その歴史は5千年ともいわれています。そんな長い歴史のあるヨガだからこそ、それぞれのポーズ(アーサナ)にはひとつひとつ意味があり、興味深いお話が隠されているのです。
この本では、ヨガのポーズのとりかたや注意点、ポーズの効能などを解説するのはもちろん、それぞれのポーズにまつわる意味と理論もご紹介!
誰かに話したくなるような雑学ばかりです。
また、それぞれのポーズとチャクラとのつながり、アーユルヴェーダとの関係も詳しく解説しているので、それぞれのポーズをより深く理解できます。
そして、最後の章ではヨガレジェンドたちとのエピソードからヨガの歴史を楽しく学ぶことも!

さらに巻頭には、アーユルヴェーダとの関係、チャクラのこと、インドの聖典のことが
ひとめでわかるカラーページつき!
ヨガが好きでヨガをもっと深めたいすべてのヨギー、ヨギーニにおすすめの一冊です!



自分と向き合うための スーパーヨーガ

出版社・発行 メディカルトリビューン(2012/11) Amazonで購入
ただ歩く、ただ座る、ただ寝る、ただ歩く……。こういった日常の動きのなかにこそ、実はヨーガの真髄が隠されています。本書が提唱するスーパーヨーガでは、こうした日常の動作やシンプルなポーズから自分の身体の声を聞き、「限界」という垣根を超え新たな自分自身に出会うことを提案しています。そのため、いわゆるハウツーものとは一線を画した、読み物要素の多いヨーガ本で、ポーズを学びながら、その心や意味を理解していけます。スーパーヨーガによって、これからの人生をさらに輝かせることができます。



チャクラビューティ 女性の潜在的な美しさを 色で引き出す新美容メソッド

出版社・発行 ブルーロータスパブリッシング(2012/11) Amazonで購入
人には七つのエネルギースポットがあります。これは内分泌や神経系などに作用する重要なエネルギーの出入り口です。そして、この出入り口のバランスが悪くなると、心身に影響が及ぼされさまざまな不調を引き起こします。この本は、そのチャクラのバランスを調える本。調え方の基本は色。チャクラに対応する7色(虹の色)から気になる色をチェックし、その色を暮らしに取り入れる方法を紹介します。表紙の袖に色のチップがついているので気になる色をチェック。その色が今の自分に必要な心身の調整を教えてくれます。また関連する手相についても書かれているので合わせてチェックしましょう。



ハッピー★お昼休み術

出版社・発行 サンクチュアリパプリッシング(2011/3) Amazonで購入
毎日のお昼休み、あなたはどうやって過ごしていますか?1時間のお昼休み、使い方はそれぞれですが、意外に時間をもてあましている人、うまく使えていない人も多いようです。どうせ同じ1時間なら有意義に使ってみませんか?朝はねむいし、夜は遊びたい。お昼休みなら出来ちゃうかも。お昼休みは自分磨きのゴールデンタイムです!



ママと赤ちゃんの幸せまねきヨガ

出版社・発行 長崎出版 (2010/03) Amazonで購入
ココロをつなぎ、からだをほぐす。生まれるまでの胎教のためのマタニティヨガと生まれてからの親子ヨガやマゴヨガが満載。



月のテンポで幸せになる メビウスの指-驚異の8秒チャージ

出版社・発行 ビジネス社 (2009/9/29) Amazonで購入
聴くだけで願いのかなう音楽、絶対テンポ116の新境地!NON‐MOVEMENT YOGA。「メビウスの指」は体の柔軟さとむずかしいポーズを一切必要としない指だけを使う、まったく新しいヨガ。



はじめまして・ヨガ―かたいカラダとココロをほぐす本

出版社・発行 PHP研究所 (2007/10) Amazonで購入
クマがヨガ?をする。健康のため、カラダをひねり、アクロバティックなポーズをとるのがヨガと思い込んでいる人びとにとって、びっくり、驚きの連続です。
クマさんのかわいいポーズを眺めていると、固かったカラダの人も、ココロがやわらかくなるにつれて、次第にカラダも柔らかくなっていきます。ココロの底からほっとでき、だれでもできる、やさしいヨガ絵本。



スピリチュアル・ダイエット―1週間でできる「体と心」のデトックス・プログラム

出版社・発行 大和出版 (2007/06) Amazonで購入
インドの伝統医学アーユルヴェーダの知恵満載で、みるみる「やせ体質」に変わる。新しい自分に生まれ変わる快楽の7日間。



ハピヨガ―たった一瞬で幸せに変わる魔法のポーズ

出版社・発行 大和出版 (2006/04) Amazonで購入
「なんだか不安で…」「フラれて悲しい…」なんていう感情は、体に毒素としてたまっています。ワンポーズヨーガ「ハピヨガ」で体を動かして、心をすっきりデトックスしよう。



チベット体操&アーユルベーダ・ヨーガ

出版社・発行 PHP研究所 (2005/1/12) Amazonで購入
「若返り、きれいになる!」と欧米で話題を集め、日本でもTV・雑誌で注目を集めているチベット体操―イラストとやさしい解説で、家庭で簡単にできる。5つの基本ポーズ+著者オリジナルの2ポーズだけで、ひとまわり若い体に!


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